Lembrei de uma história:
O miolo do peito: Lembrei de uma aula na pós graduação. Um professor estava treinando peito, e um aluno perguntou se podia revezar e quantas séries faltava para o professor. Para a surpresa do aluno, ele respondeu que faltavam 10 séries de supino reto. O aluno ficou pensativo pois a vida toda treinou peitoral dividindo em porções.
Vamos deixar bem claro o seguinte, peitoral é um só sendo um potente adutor, e não dividido em, maminha, alcatra e picanha (Podemos dar ênfase em um determinado local). Portanto não existe como levantar o peito ou trabalhar o miolo do centro, se trabalhar inclinado, declinado, etc, vai ser a mesma coisa.
Um detalhe importante que bons professores conhecem na hora de prescrever seu treino são os músculos que trabalham em conjunto em determinados ângulos.
Exemplo peck deck (voador) não trabalha tríceps mas em contrapartida arrebenta com o deltóide, já o supino reto trabalha os dois, inclinado deltóide anterior e medial, declinado isola a ação do deltóide, porém tudo é o que? Peito!!!
Biomecânica nessa hora, faz toda diferença e separa bons profissionais dos que se formaram para somar números e ser mais um! E a paralela? Trabalha peito ou não? Muitos desconhecem biomecânica, e ai ferrou tudo.
"Duas coisas são infinitas: o universo e a estupidez humana. Mas, no que respeita ao universo, ainda não adquiri a certeza absoluta". (Albert Einsten)
Ai me perguntam: Como você consegue treinar em 30 minutos? A resposta é simplesmente. Estude Biomecânica!!! Ou perca duas horas com o treinos mal elaborados! Obrigado.
Bons treinos.