O meu é whey sabor ovo com carne! Veja bem a minha e somente minha dieta pede 6 ovos e 200g de carne.
Na hora de deitar eu tomo um scoop de whey com 25g de proteína e no meio da tarde também, a única diferença é que junto tem pasta de amendoim!
Praticamente é isso, nada de anormal, na maioria das vezes a noite eu troco essa refeição por atum e ovos cozidos, que calculados dá na mesma. Quem calculou!? Minha nutricionista, isso não é receita de bolo, é elaborado de acordo com meu objetivo, meu peso atual 103, bf 13,7%.
Dica importante! Quer emagrecer, coma comida de verdade, quer crescer? Comida de verdade! Suplementos não vão te fazer secar ou ficar grande.
Bons treinos.