Uma transformação corporal só é possível quando primeiro transformamos a nossa forma de pensar.

Infelizmente força de vontade e determinação não existe em capsulas, do contrário seria fácil, bastava tomar e você mudava o seu corpo. NÃO BASTA ter a melhor dieta em mãos do nutricionista mais famoso do mundo, se você não consegue seguir, pois ela se tonar insustentável.

E que fique bem claro, não é o melhor personal ou o melhor nutricionista que vai te transformar, não é que a dieta A seja melhor que a dieta B. "As capacidades das pessoas em aderirem aos programas alimentares e físicos é que são diferentes."

NÃO BASTA ter o treino do melhor personal do planeta, se você não segue e o mesmo não está adequado para a SUA e somente a sua realidade, física e emocional.

A mudança no início é triste e dolorosa, a rotatividade nas academias é enorme e muitos desistem antes do terceiro mês. Sabe por quê? Falta EMPENHO, DETERMINAÇÃO, FORÇA DE VONTADE, o desejo de mudar.

NÃO existe pílula da transformação, uma dieta mágica (recebo pedidos todos os dias). "QUERO EMAGRECER RÁPIDO". Pensasse antes de comer rápido, antes de se tornar sedentário antes de não achar tempo para cuidar do seu maior patrimônio VOCÊ! De nada adianta ter tudo e não ter SAÚDE.

Acredito sim que muitas pessoas fora do peso estão satisfeitas e são felizes, mas as mesmas se aceitam da maneira que são, porém não acredito que sejam saudáveis, também não acredito que um corpo sarado seja saudável, pois muito tomam tantas drogas que são belos por fora e podres por dentro.

Que tal achar um EQUILÍBRIO, entre um corpo bonito e saudável, não estou falando para contar os gomos do seu abdômen ou admirar seus glúteos, falo para que você pense que a idade chega um dia, e um joelho ou quadril não suporta sobrepeso por muito tempo, não quero que vocês mudem, mas posso fazer com que pensem a respeito! e nunca se esqueça! Perder peso não é perder gordura, e estamos falando de qualidade de vida, você pode: Perder peso e emagrecer; manter o peso e emagrecer; ganhar peso e emagrecer; perder peso e engordar;

Treine 30 minutos por dia (inicie engatinhando e não correndo), faça uma dieta sustentável (não uma radical).

Bons Treinos!