- Experimente treinar sem contar repetições, tente sentir a fadiga muscular.
- Homens treinem perna de verdade! (Jogar bola não é treinar perna) treinar perna aumenta a testosterona.
- Mulheres treinem braço de verdade! (montar o LEG não é treinar braço) treinar braço eleva o metabolismo e auxilia na queima calórica.
- Treine seu corpo e não seu EGO coloque uma carga na qual a execução não seja comprometida e sua amplitude seja total.
- Treine abdômen com carga, esqueça essa ideia de fazer 1000 abdominais, trabalhe da mesma forma que você trabalha outros grupos musculares. Coloque carga, trabalhe a respiração e divida seu treino de maneira inteligente. O responsável pela barriga chapada é a DIETA!
- Experimente treinar sem suplementos, os troque por comida de verdade e veja os resultados (o máximo que vai acontecer é você voltar a tomar) caso não tenha resultados. TENTE!
- Descanse, durma bem e tome MUITA água, NÃO passe período longos sem se alimentar.
- Não siga treino do google (procure um professor de confiança).
- Não siga dieta da moda (procure um nutricionista de confiança).
- Não arrume desculpa, arrume um jeito. FAÇA!
Bons treinos!