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10 Dicas para aumentar seus resultados!

Para aqueles que desejam um padrão físico diferenciado...


Por: Victor Lima

10 Dicas para aumentar seus resultados!
  1. Experimente treinar sem contar repetições, tente sentir a fadiga muscular.

  2. Homens treinem perna de verdade! (Jogar bola não é treinar perna) treinar perna aumenta a testosterona.

  3. Mulheres treinem braço de verdade! (montar o LEG não é treinar braço) treinar braço eleva o metabolismo e auxilia na queima calórica.

  4. Treine seu corpo e não seu EGO coloque uma carga na qual a execução não seja comprometida e sua amplitude seja total.

  5. Treine abdômen com carga, esqueça essa ideia de fazer 1000 abdominais, trabalhe da mesma forma que você trabalha outros grupos musculares. Coloque carga, trabalhe a respiração e divida seu treino de maneira inteligente. O responsável pela barriga chapada é a DIETA!

  6. Experimente treinar sem suplementos, os troque por comida de verdade e veja os resultados (o máximo que vai acontecer é você voltar a tomar) caso não tenha resultados. TENTE!

  7. Descanse, durma bem e tome MUITA água, NÃO passe período longos sem se alimentar.

  8. Não siga treino do google (procure um professor de confiança).

  9. Não siga dieta da moda (procure um nutricionista de confiança).

  10. Não arrume desculpa, arrume um jeito. FAÇA!

Bons treinos!